A tökéletes duó nyárra: hidratálás & kollagén

Ahogy a nyári napsütés egyre intenzívebb lesz, a bőr egészségének a megőrzése a szokásosnál is fontosabbá válik. A fokozott napozás, a magas hőmérséklet és a szabadtéri tevékenységek kombinációja a bőr kiszáradásához, idő előtti öregedéséhez és károsodáshoz vezethet. A fényvédő krémek mellett ezért a bőr rugalmasságáért felelős kollagén és a megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőrünk rugalmas, egészséges és ragyogó maradjon.

A hidratálás és a kollagén kombinációjának előnyei:

• A hidratált bőr rugalmasabbnak és teltebbnek tűnik, csökken a ráncok megjelenése.
• A kollagén segít kisimítani a bőr érdességét és javítja a bőr általános textúráját.
• A kollagén vízmegkötő képessége segít a bőrnek hatékonyabban megtartani a nedvességet.
• A jól hidratált, kollagénben gazdag bőr jobban véd a környezeti hatásokkal szemben.

Essa World tippek:

1. Éltető víz: Törekedj naponta legalább 8-10 pohár (2-2,5 liter) víz fogyasztására. Egy újrahasználható vizes palack és emlékeztetők beállítása segíthet abban, hogy következetesen hidratálj a nap folyamán. A vízhez gyümülcsszeleteket is adhatsz, például citromot, lime-ot és bogyós gyümölcsöket, amelyek fokozhatják a kollagéntermelést.

1. Vízben gazdag ételek: Építs be minél több magas víztartalmú élelmiszert az étrendedbe, például uborkát, narancsot, epret vagy görögdinnyét. Ezek nem csak a hidratáláshoz járulnak hozzá, hanem olyan alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek szintén támogatják a bőr egészségét.

1. Konzisztens kollagén fogyasztás: A megfelelő mennyiségű, természetes fehérje fogyasztás mellett a leghatékonyabb, ha megbízható minőségű kollagén kiegészítőkkel támogatjuk a szervezetünket. Jó szívvel ajánljuk a málna ízű kollagén porunk, amiből egyszerűen keverhetsz egy hűsítő mocktailt vízzel és jégkockákkal.

1. C-vitamin: A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend támogatja a hidratálást és a kollagéntermelést. A C-vitamin létfontosságú a kollagén szintézishez. Az Inner Beauty multivitamin többféle C-vitaminban gazdag hatóanyagot tartalmaz.

1. Megfelelő időzítés: A kollagén-kiegészítőt érdemes reggel egy hidratáló reggelivel, vagy lefekvés előtt egy pohár vízzel fogyasztani.