She Talks: Wellnessről őszintén Axente Vanessával

Új interjúsorozatunkban inspiráló nők kapnak szót az Essa World platformján innen és túl, hogy őszintén, tabuk nélkül meséljenek a wellnesshez és az öngondoskodáshoz fűződő viszonyukról – arról, mi vált be számukra, és miben szeretnének még fejlődni. Képzeld ezeket a beszélgetéseket úgy, mintha egy tapasztalt barátnőddel vagy nővéreddel ülnél le, akinek mindig izgalmas hallgatni az élménybeszámolóit és kipróbálni a tippjeit. Első, nőnapi epizódunkban az Essa megálmodóját, Axente Vanessát kérdeztük, aki friss anyukaként egy teljesen új életszakaszban navigálja testi-lelki egyensúlyát.

 

✨ Mi az a legújabb wellness-felfedezésed, amiről nem bírod abbahagyni az áradozást a barátnőidnek?

Kislányom, Giselle mellett mostanában őszintén nem volt sok időm új felfedezésekre. Az egyedüli wellness, amit otthon csinálok magamnak az a Red Light Face Mask és az arcmasszázs. A Face Gym-et viszont már nagyon szeretném kipróbálni, ha eljutok egyszer oda.

 

✨ Van olyan reggeli vagy esti rutinod, amivel jól indul a nap, vagy segít teljesen kikapcsolódni a végén?

Reggel igyekszem öt perc nyújtással, vagy ha a baba mellett az időm engedi egy 20 perc jógával kezdeni a napot. Nagyon sokat segít testileg és lelkileg is, hogy jól és lendülettel induljon a napom. 

 

✨ Milyen mozgásforma során tudsz kapcsolódni leginkább a testeddel? Mi az, amitől igazán felszabadultnak érzed magad?

Nagyon változó, hangulattól és energiaszinttől is függ. Egy átmozgatóbb jóga vagy reformer pilates mindig nagyon felszabadít, de van amikor egy futás a szabadban az, amire igazán szükségem van.

 

✨ Hogyan véded meg az energiádat az intenzív világunkban? Van bevált módszered a stressz kezelésére és a kiégés elkerülésére?

Ez nagyon nehéz, akármennyire próbálja is elkerülni az ember, szerintem teljesen nem lehet kivonni magunkat belőle. A legfontosabb számomra, hogy olyan emberekkel legyek körülvéve, akik pozitívak, feltöltenek és inspirálnak. Igyekszem gyakran emlékeztetni magam, mennyire szerencsés vagyok. Egy mosoly mindig segít felderíteni nemcsak magamat, hanem másokat is.

 

✨ Ha egyetlen önszeretettel kapcsolatos tanácsot küldhetnél a fiatalabb önmagadnak, mi lenne az?

Ne legyek magammal annyira szigorú, és élvezzem jobban a jelent. Ne stresszeljek annyit olyan dolgokon, amik meg sem történtek és nincs rájuk hatásom. 

 

✨ Képzeld el, hogy van egy „self-care” túlélőkészleted—mi lenne benne? Mi segít mindig visszatalálni az egyensúlyhoz?

Jóga, séta a szabadban, zenehallgatás, mindfulness, hidratálás, masszázs, olvasás. 

 

✨ Van olyan terület az egészség, önmagadról való gondoskodás vagy wellness témakörében, amin még dolgozol, vagy amiben szívesen fejlődnél?

Önismeretben rengeteget fejlődtem, de még mindig van bőven min dolgozni. Wellness témakörben pedig szeretnék több időt találni magamra, hogy kipróbálhassak új dolgokat.

 

✨ És végül—mi a kedvenc Essa World terméked, és hogyan illeszted be a mindennapjaidba?

Vaníliás vegán fehérje és a kollagén. Eddig is a rutinom részei voltak, de amióta Giselle megszületett, még jobban odafigyelek az elegendő fehérje és kollagén fogyasztására. Reggelente gyakran készítek magamnak fehérjés smoothie-t, mert gyors és tápláló. Néha a kollagént is hozzáadom, így rögtön két legyet ütök egy csapásra. Máskor a délutáni édesség utáni sóvárgásomat egy frissítő kollagénes itallal elégítem ki: egy adag kollagént elkeverek egy kis vízzel, felöntöm ásványvízzel, adok hozzá menta levelet és egy kis friss grapefruitot, végül pedig pár jégkockát teszek bele.