She Talks: Színpadon innen és túl – beszélgetés Eke Angélával

A művészet nemcsak a színpadon, hanem az élet minden területén ott van – Eke Angéla színművésznővel való beszélgetésünk ezt újra és újra megerősítette. Őszintén mesél a reggeli rituáléiról, a testmozgáshoz való kapcsolódásról, a kiégésről és arról az útról, amely az önismeret és a tudatos jelenlét felé vezet. Angi története emlékeztet arra, hogy az egyensúly keresése nem cél, hanem egy folyamatos, finomhangolt folyamat.

 

✨Van olyan reggeli vagy esti rutinod, amivel jól indul a nap, vagy segít teljesen kikapcsolódni a végén?

Az életformámból adódóan majdnem minden nap máskor kelek, ezért ragaszkodom azokhoz a kis rituálékhoz, amik keretet és állandóságot jelentenek nekem a mozgalmas hétköznapok során. A reggeli kávém például ilyen – akár reggel 4-kor kell kelnem egy forgatás miatt, akár magamtól kelek, az ébredés utáni kávézás az én rítusom. Igyekszem minél tovább kihúzni ébredés után, hogy telefonhoz nyúljak és információkkal árasszam el a tudatom, próbálom kiélvezni, hogy még nem történik semmi.

 

✨ Milyen mozgásforma kapcsol össze leginkább a testeddel? Mi az, amitől igazán felszabadultnak érzed magad? 

Nehezen találom meg azt a mozgásformát, amit akár örökké tudnék csinálni. Szívesen kipróbálok új dolgokat, de aztán kikopik az, ami nem nekem való. A nordic walking – sportos gyaloglás ilyen, mindig visszatérek hozzá, ebben a mozgásformában egyesül minden, amit szeretek: erdőben lenni és intenzíven haladni. Grátisz, hogy nagyon jó zsírégető is egyben! Általában csoporttal és edzővel megyünk, másfél órás intenzív edzés a budai hegyekben. Emellett most a pilates tért még vissza az életembe.

 

✨ Hogyan véded meg az energiádat az intenzív világunkban? Van bevált módszered a stressz kezelésére és a kiégés elkerülésére?

A kiégés szele megérintett, ami alkotóként és magánemberként is egy komoly fordulópont volt az életemben. Tennem kellett ellene, ezért visszavonultam a színházi pályától, és önismerettel, önmunkával fejlesztem magam. Egy 10 napos Vipassana néma elvonuláson, mindentől távol, tanultam egy meditációs technikát, amit a mindennapokban is alkalmazok. Hatásos a fejlődésemben és a mentális egészségemnek is jót tesz. Ha úgy érzem, hogy túl sok minden történik egyszerre körülöttem és nagy a zsibaj, néhány perc mikromeditációt végzek, akár a villamoson is.

 

✨Van olyan terület az egészség, önmagadról való gondoskodás vagy wellness témakörében, amin még dolgozol, vagy amiben szívesen fejlődnél? 

A rendszeresség a legnagyobb hiány az életemben. Éppen ezért a sport és a mozgás nehezen tud beépülni az életembe, pedig nagyon szeretném. Azt vettem észre, hogy vagy mozgok rendszeresen, de akkor arról szól az életem, hogy aköré szervezem a programjaimat, ez pedig egyszer csak kifullad, vagy elengedem és csak néha jutok el edzeni. Kifejezetten zavar, hogy ez így van mert a rendszeres testmozgás a lelkemnek, testemnek, alvásomnak is jót tesz. Ezzel dolgom van még...

 

✨És végül—mi a kedvenc Essa terméked, és hogyan illeszted be a mindennapjaidba?

A táplálkozásom terén is az elmúlt fél évben fejlődtem a legtöbbet. Tanulom, hogyan kell jól étkezni és azt, hogy nekem mi a megfelelő. A rendszertelen élet velejárója a rendszertelen étkezés és ezt én a csúcsra járattam. Amióta ’’megtanultam enni’’ tudom befolyásolni az állapotomat, a jóllétemet. Régi ’’Essás’’ vagyok, a fehérje shake az, amit a leguniverzálisabban be tudtam építeni az étkezésembe, nagy smoothie bajnok vagyok, végtelen variációban készítettem már turmixokat! Energiagolyókba is szeretem tenni és az új recepteket mindig sasolom az oldalon.