Hogyan töltődj fel a hétvégén

Szerintem sokan szoktuk azt kívánni hogy bárcsak 3-4 napból állna a hétvége. Akkor talán lenne elég időnk mindent elintézni és utána még pihenni is.

Sokunknak nehéz ezt a kettőt elkülöníteni és végül a hétvégék is hétköznapokba mennek át mert nem tudunk kikapcsolni. Ennek a két napnak pont arról kellene szólnia hogy kikapcsoljunk és feltöltődjünk.

Ebbe a hibába estem én is rendszeresen és végül mindig csak stresszes, fáradt voltam már vasárnap. A gondolat hogy másnap már hétfő és még csak nem is pihentem elkeserített. 

Ezért eldöntöttem hogy meghúzom a vonalat a munka (hétköznapok) és kikapcsolódás (hétvége) között. 

Péntek estétől számomra már hétvége van és innentől kezdve magamra fordítom az időt és figyelmet és csak olyan dolgokat csinálok, amiket igazán szeretek.

Ezáltal sokkal jobban tudok teljesíteni a hétköznapokban és sokszor még izgatottan is várom a hétfőt mert annyi ötletem támadt a hétvégén. 

Íme pár tipp, ami neked is segíthet hogy kikapcsolj és feltöltődj a hétvégén:
 

1. Egy dolgot csinálj meg mielőtt elkezded a hétvégédet. 

A szombati napomat azzal indítom, hogy átgondolom miket szeretnék csinálni és van-e valami nagyon fontos. Ha igen, azzal kezdek, ezáltal úgy érzem már csináltam valamit, amitől nem kell rosszul éreznem magam hogy egész hétvégén nem foglalkozok “munkával”.

2. Csinálj valamit amit szeretsz.

A hétvége tökéletes arra, hogy olyan dolgokat csináljunk, amit élvezünk, nem pedig muszáj és meg kell tennünk. Kezd azzal a kérdéssel magad felé, hogy mit szeretnél csinálni? 

Én például szeretek a kedvenc pékségembe menni szombat délelőtt és reggeli mellett a férjemmel egy jót beszélgetni a hetünkről, illetve hogy mivel töltsük a hétvégét. 

3. Kapcsold ki az értesítéseket és tölts minél kevesebb időt a telefonodon/laptopodon

Ezáltal jobban tudod a figyelmedet olyan dolgokra fordítani, amiket szeretsz és érdekelnek és tényleg ki tudsz kapcsolni és nem fogod órákig csak pörgetni az Instagramot vagy Tiktokot. 

4. Csinálj valami újat

Részesülj valami új élményben például menj el egy kiállításra, fedezz fel egy új környéket. 

Hétvégente szeretek új környékeket felfedezni, ahol még nem jártam és rengeteg új dolgot találni. Számomra ez nagyon izgalmas és mindig látok valami inspirálót. 

5. Mozogj vagy pihenj

Attól függően hogy melyik típus vagy. Hétköznap szoktál edzeni? Akkor a hétvégén pihenj és a testednek is adj egy kis szünetet. Én ilyenkor csak nyújtani és hengerezni szoktam. 

Ha pedig hétvégén van csak időd mozgásra, válassz ki olyan mozgásformát amit élvezel és feltölt. 

6. Tölts időt a szabadban

Amikor egész héten az irodában vagy otthon dolgozol, jól esik kimozdulni és a természetben lenni. Egy jó séta mindig feltölt és a mozgás csak jó tud lenni. 

7. Olvass

A hétvége tökéletes idő arra hogy a kedvenc könyved vagy magazinod végre nyugodtan tud elolvasni, átlapozni. Az olvasásnak számos pozitív hatása van, például javítja a memóriát, oldja a stresszt és nyugalmat ad, serkenti az agyunkat. 

8. Tervezd meg a következő heted

Vasárnap délután, estefelé szeretem átnézni a naptáramat, hogy mik várnak rám a héten. Ilyenkor megtervezem előre hogy miket fogok főzni, akár előre is készítek pár ételt, mit fogok felvenni stb. 

Ezáltal a hétfőt is sokkal nyugodtabban és kiegyensúlyozottabban indítom. 

 

Remélem hasznosnak találtad ezeket a tippeket és te is alkalmazni tudsz párat közülük hogy jobban kikapcsolj a hétvégén. 

Vanessa