Protein a várandósság alatt | TOP 6 érv

A várandósság egy csodálatos utazás, amely számtalan változással és fejlődéssel jár mind az édesanya, mind a növekvő baba szempontjából. A harmonikus gyermek váráshoz hozzájáruló számos tényező közül kiemelten fontos az egészséges táplálkozás, aminek kapcsán esszenciális a megfelelő mennyiségű protein fogyasztása.

A fehérjéket az élet építőköveiként is el lehet képzelni: létfontosságú elemei a szöveteknek, izmoknak, szerveknek és hormonoknak. A várandósság ideje alatt pedig már nem csak egy, hanem két életet kell táplálniuk. A test fehérje szükséglete így jelentősen megnő: egyrészt a baba növekedésének, másrészt az anya egészségének és energiaszintjének támogatása érdekében.

Miben segít a protein fogyasztás a várandósság idején?

1. Hatékonyabb magzati növekedés: a fehérje fogyasztás hozzájárul ahhoz, hogy a baba megkapja a szükséges tápanyagokat a gyors fejlődéshez. Emellett támogatja a méh növekedését, és hozzájárul a magzatvíz termeléséhez.
2. Alacsony születési súly megelőzése: Az alacsony születési súly a baba egészségügyi komplikációinak fokozott kockázatával jár. A megfelelő fehérje bevitel segít biztosítani, hogy a baba egészséges születési súlyt érjen el a 9. hónapra.
3. Harmonikus vércukorszint: A fehérje szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, ami különösen fontos a várandósság ideje alatt. A stabil vércukorszint fenntartása segíthet megelőzni a terhességi cukorbetegséget, amely mind az anya, mind a baba számára kockázatot jelenthet.
4. Egészséges szervek & szövetek: A fehérje nem csak a baba, hanem az anya egészsége szempontjából is létfontosságú: segít fenntartani a szövetek rugalmasságát, valamint a szervek egészséges működését.
5. Vitalitás: Segíthet az izomerő és az energiaszint támogatásában. Ez különösen fontos, mivel az anya teste fokozott fizikai igénybevételnek van kitéve a várandósság során.
6. Gyors regeneráció: A fehérje elengedhetetlen a szövetek helyreállításához, ezért segíti a szülés utáni regenerációt is.

Mennyi az annyi?

A várandós nőknek jellemzően azt tanácsolják, hogy körülbelül napi 25 gramm plusz fehérjét fogyasszanak. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy az olyan tényezők, mint az életkor, a testsúly, a kórtörténet és az étrendi preferenciák mind befolyásolhatják az egyéni fehérjeszükségletet. Érdemes ezért minden esetben orvos, vagy dietetikus véleményét kikérni.

Milyen fehérjét fogyasszunk?

Bár kiemelten fontosak az olyan természetes fehérjeforrások is, mint a sovány húsok, a baromfi, a hal, a tojás és a tejtermékek, érdemes ezeket megbízható forrásból származó, minőségi proteinporral kiegészíteni, hogy biztosan ne maradjon el a szükséges napi adag.

Az Essablend vegán protein készítményeink biztonságos fehérjeforrást biztosítanak a várandós kismamák számára. Mind a vaníliás, mind a fahéja- kakós íz könnyen integrálható turmixokba, joghurtokba, de egyszerűen vízzel keverve is kellemes és gyors megoldást biztosítanak.

• Prémium növényi fehérje
• 100% vegán
• Super Green és Super Red alapanyagok
• Antioxidánsokban és flavonoidokban gazdag
• Kiváló oldhatóság